情绪管理有妙招！中山门街道群策巷社区携手幼儿园开讲情绪管理课

为关注教育工作者心理健康，帮助其掌握科学情绪调节方法，提升心理调适能力，进而以更积极、稳定的状态投入教育工作，为幼儿打造温暖、健康的成长环境，9月22日下午，群策巷社区携手西安市实验小学第一幼儿园开展 “跟情绪做朋友，学会更爱自己” 专题讲座，特别邀请资深心理咨询师主讲，为在场的幼儿园工作人员与教师送上一堂兼具专业性与实用性的 “情绪必修课”。

讲座现场，老师以 “情绪是内心信号灯” 为生动比喻，巧妙打破大家对 “负面情绪” 的认知误区。“就像红绿灯指引交通，愤怒、悲伤这些情绪并非‘洪水猛兽’，而是在传递内心的真实需求。” 她结合教师日常工作中常见的 “幼儿哭闹安抚”“家长意见沟通”“工作任务过载” 等场景，细致解读每种情绪背后的 “隐藏信息”—— 愤怒或许是 “工作边界被打乱” 的提醒，悲伤可能是 “心理压力需释放” 的信号，让在场参与者纷纷恍然大悟：“原来读懂情绪，就是读懂自己的第一步。”

理论讲解后，现场随即进入沉浸式实践环节。老师带领大家练习深呼吸放松法：双手轻放腹部，跟着 “4 秒慢慢吸气、7 秒屏住呼吸、8 秒缓缓呼气” 的节奏，感受气息与身体的联动，不少人随着练习轻轻闭上眼，脸上的紧绷感逐渐消散；在积极自我暗示法互动中，大家轮流说出 “我有能力化解难题”“我的付出值得被看见” 等正向话语，从起初的小声试探到后来的坚定表达，活动室里渐渐充满温暖的力量。

“我们希望通过长期的心理支持，帮助大家轻松管理情绪、从容应对压力，以更阳光、更饱满的状态去‘爱世界、护幼苗’，让幼儿园真正成为孩子快乐成长、教师幸福工作的温暖港湾。”社区负责人表示，下一步，社区也将联合幼儿园定期开展情绪沙龙、一对一心理咨询等活动，持续为工作人员和教师提供 “心灵补给”，把情绪关怀常态化。